CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE
POUR ÉVITER LES CYSTITES
Que pouvez-vous faire pour éviter les cystites ?
Ce que vous pouvez faire pour éviter les cystites
Il n'est pas toujours possible de prévenir la cystite, mais l’utilisation de la liste de contrôle suivante comprend des mesures qui peuvent aider à éviter cette infection.
- Buvez suffisamment de liquides, spécialement de l'eau.
- Évitez d'utiliser des irritants chimiques comme les savons parfumés, les déodorants en aérosol, les produits d’hygiène féminine, les gels de douche ou les bains moussants autour de vos parties génitales.
- Optez pour la douche plutôt que pour le bain.
- Allez uriner dès que vous en ressentez le besoin; ne vous retenez pas trop longtemps
- Videz votre vessie complètement
- Allez vous vider la vessie après une relation sexuelle
- Portez des sous-vêtements en coton
- Évitez les vêtements trop serrés
- Essuyez-vous de l'avant vers l'arrière après être allée aux toilettes
- Lavez délicatement les régions vaginale et anale
- Évitez le café, les jus de fruits et/ou les aliments épicés si vous pensez qu'ils déclenchent vos symptômes de cystite
Que pouvez-vous
faire d'autre ?
- Évitez d'avoir des rapports sexuels jusqu'à ce que votre cystite soit disparue
- Buvez de 6 à 8 verres d'eau par jour
